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小夜灯安全吗

  小夜灯作为最常用的一种灯具,时常被大家在晚上的时候使用,而晚上打开它睡觉也是众多人的一个习惯。慢慢的有人发现其实这样是不好的行为,可能会给自己或者是孩子造成一定的影响,今天就跟着智家网小编来看看小夜灯安全吗。

小夜灯安全吗

小夜灯安全吗

  小夜灯每个家庭都会用,都会把它安装在床头,但是这种灯对们人体有危害,有的,那么小夜灯的危害有哪些,这边就简单说一下,要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。

  开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,”天黑睡觉“是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种”光压力“,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

  最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。

  同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发。

小夜灯安全吗

小夜灯使用的禁忌

  禁忌一:

  小夜灯不宜安装在卧室,太影响睡眠健康了。晚上的时候,卧室应该保持黑暗状态,适合人的生理睡眠条件。如果此时有亮光,会干扰人体的生物钟。

  禁忌二:

  不要放在小孩在的房间。小孩子虽然怕黑。但是如果房间内,夜里有光亮会促进孩子发育,造成早熟现象。

小夜灯安全吗

  关于小夜灯安全吗,笔者就给大家介绍到这里了。虽说晚上开灯在一定程度上面可以方便大家,但是在使用过程中一定要适量。上述文章中也给各位介绍了两个禁忌,大家一定要注意起来,切莫大意。可能因为您的不在乎,无形之中就给身体造成了一定的影响。

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