logo
当前位置: 智能家居 > 智能家居品牌 > 天诚智能门锁 > 该不该睡午觉?哪些人不适合睡午觉?

该不该睡午觉?哪些人不适合睡午觉?

  • 来源:智家网
  • 发布者:智家网
  • 共阅0次
  • 收藏本信息
  • 2019-11-01 15:48:30

 

有许多人都有睡午觉的习惯

尤其现代人工作压力、生活节奏快,

如果午饭后能美美的睡上半个小时到一个小时,那么整个下午都觉得精力充沛。

很多研究也提示,午睡有益于身体健康

但是

网上有人说午睡时间不易过长,不然就会越睡越困,而且还会导致很严重的后果

这,是真的吗?

 1.jpg

我们先说一下午睡的几大好处:

1、稳定血压、保护心脏。

2、保护眼睛。

3、增强记忆力。

4、神清气爽,精力充沛。

5、修复机体免疫功能。

 2.jpg

看来午睡对我们的身体健康起到了不小的作用呢?那么是不是睡的越久越好呢?还是像网友说的,睡午需要严格控制时间呢?让我们一起来揭晓答案。

科学研究发现,对于不同的职业和不同的工作强度,身体的状况也是不同的,一般午睡时间从6分钟至90分钟,都有显著的益处。

6分钟:记忆开始增强

20~30分钟:最佳午睡时间(当然,这要根据每个人的身体状态,假如你头天晚上没休息好,也可以根据需要适当延长眨眼时间)

40~45分钟:给大脑充电。

90分钟:修复身体(当然,如果想睡够90分钟,你首先需要有时间条件)

 3.jpg

看来,午睡对我们的身体还真是益处良多呀,不过午睡也有很多讲究,不是想睡就随便睡的。

 

首先,不可以吃过午饭马上就睡,容易导致消化不良。一般建议饭后20分钟左右再睡。

其次,不能睡得太晚。特别是周末,下午四、五点钟犯困了,就一觉睡到天黑,这样很容易打乱生物钟,假如周日晚上睡不着觉,那么周一就悲催了。

 4.jpg

午睡的最好时间在早上睡醒6~8小时,晚上睡觉前的8小时,当然,有些宝贝周末一觉睡到大中午的,当我没讲这条。

 

还有呢,就是忌讳趴着睡,容易导致大脑缺氧,还会压迫胸部、妨碍呼吸、增加心肺负担。

办公室午睡最好在脑后垫靠枕,呈半卧位,以减小心肺、面部压迫。

 5.jpg

不过有些人是不适合睡午觉的

1、晚上失眠或睡不好的人:如果实在想睡,15~20分钟是比较合适的。

2、血压低的人:如果室内温度太高,会加重低血压的情况。

3、心里缺乏安全感,疑神疑鬼的人:平时晚上睡觉,总觉得自己门没有锁好,要一遍一遍的去确认,尤其是周末独身居住的人,总是担心门忘记关了,反复看几次,转眼天快黑了,真是让人心力交瘁。

 6.jpg

其实第三类人的毛病怎么破?你只要安装一把智能门锁,门没关好,自动告警,而且你躺在床上,利用手机就能查看门锁关闭情况,真是安全省心,解决单身狗没有安全感的良药呀。

 

 7.jpg8.jpg


上一篇文章: 安博会|天诚NB-IOT智能门锁重磅出击...

下一篇文章: me2米图亮相骑迹开业盛典 高品质生活的...

400-888-6371

  • *您的真实姓名

  • *填写手机号,便于我们联系您

  • *选择代理省份

  • 便于查收电子邮件

    • 我有意向加盟,请与我联系。
    • 我想了解产品信息,请给我发资料。
    • 加盟费多少,有什么支持?
    • 请问哪里有样板间,我想实地考察。
加盟友情提示

机会总是留给有准备的人,主动留 言获取财富机会!把握商机、抢占 商机,要想找到好项目,请多留言, 多咨询。留言是 零风险、零成本,最快找到好厂家的第一步。

温馨提示(*号为必填项) 请尽量完整填写左侧信息,详细描 述您对该项目的疑问或要求。厂家 会在24小时内给您进行电话回访, 解答。

已有 99098人与私人顾问1对1交流

  • 信息精准
  • 企业真实
  • 专业服务

智家网客服中心竭诚为您服务

全国免费服务热线:400-888-6371官方客服电话:0371-55283600

官方客服QQ:2248064978 官方客服QQ

赵经理:177-3718-0876(手机/微信) 加我好友

盛经理:177-9776-8073(手机/微信) 加我好友

史经理:177-9776-8073(手机/微信) 加我好友

翟经理:177-0066-1186(手机/微信) 加我好友

高经理:199-3997-0750(手机/微信) 加我好友

智家网用户总群智家网用户总群

中国智能家居交流总群中国智能家居交流总群

智能家居加盟交流群智能家居加盟交流群

中国智能锁交流总群中国智能锁交流总群

更多QQ群>>

特别提示:多留言、多打电话、多咨询、实地考察,可降低投资风险。

扫一扫:关注我们

帮助中心 | 广告服务 | 关于我们| 联系我们| 版权信息| 隐私保护| 网站使用协议| 网站地图| 智家网移动站

中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证: 豫ICP备15030198号-5郑州智能家网络科技有限公司版权所有 智家网【www.znjj.tv】,是智能家居信息在线展示平台,提供 智能家居加盟智能家居产品智能家居公司智能家居品牌智能家居网,对具体交易过程不参与也不承担任何责任。望供求双方谨慎交易。
  • 关注我们

简单一步获取财富机遇,抢占商机!关闭

姓名:

手机: